Spécial randonnée

TENDANCES

Zoom sur les nouveautés en lien avec la randonnée

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DOSSIER: EN AVANT, MARCHE!

La Suisse, paradis des randonneurs

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ÉVASION

Notre sélection de balades pour la belle saison

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ÉVASION

Val d’Hérens (VS) – Des Farquès au lac d’Arbey

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ÉVASION

Aigle (VD) – D’une fontaine à l’autre

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ÉVASION

Franches-Montagnes (JU) – Autour des Cerlatez en passant par la Gruère

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ÉVASION

Vallée du Trient (VS) – De Vernayaz à Finhaut sur la route des diligences

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ÉVASION

Région de Charmey (FR) – Randonnée goûteuse au pied du Vanil-Noir

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ÉVASION

De Noiraigue (NE) à Sainte-Croix (VD) – Deux étapes sur Le chemin des Crêtes du Jura

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PRATIQUE

Les applications incontournables

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PRATIQUE

Comment bien s’hydrater

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PRATIQUE

Achats en mode léger

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PRATIQUE

Notre sélection de livres

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PRATIQUE

Calendrier des manifestations et randonnées accompagnées

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DOSSIER

EN BREF

© ARCHIVE PRIVÉE DU PROF. HUGO BACHMANN

LA VIE EN JAUNE

 

En 2013, Pascal Bourquin s’est lancé le défi de parcourir tous les chemins pédestres de Suisse, soit 65’179km au total, à raison de 45 km par semaine. Au cours de cette aventure baptisée «La vie en jaune» et destinée à s’étendre sur près d’un quart de siècle, l’objectif du Prévôtois est aussi de ramener des photos de tous les endroits visités. Jusqu’ici, cet ancien journaliste de la RTS, désormais responsable des services marketing chez CarPostal, a randonné sur plus de 14’000 kilomètres, soit près de 20% du total, et sur l’entier des sentiers de quatre cantons: Jura, Neuchâtel et les deux Bâles. Il espère arriver à boucler la boucle en... 2041, devant le Palais fédéral à Berne, pour marquer les 750 ans de la Confédération.

 

lavieenjaune.ch; www.bourquin.info

© PASCAL BOURQUIN

LA VIE EN JAUNE

 

En 2013, Pascal Bourquin s’est lancé le défi de parcourir tous les chemins pédestres de Suisse, soit 65’179km au total, à raison de 45 km par semaine. Au cours de cette aventure baptisée «La vie en jaune» et destinée à s’étendre sur près d’un quart de siècle, l’objectif du Prévôtois est aussi de ramener des photos de tous les endroits visités. Jusqu’ici, cet ancien journaliste de la RTS, désormais responsable des services marketing chez CarPostal, a randonné sur plus de 14’000 kilomètres, soit près de 20% du total, et sur l’entier des sentiers de quatre cantons: Jura, Neuchâtel et les deux Bâles. Il espère arriver à boucler la boucle en... 2041, devant le Palais fédéral à Berne, pour marquer les 750 ans de la Confédération.

 

lavieenjaune.ch; www.bourquin.info

© DR

MARCHER, C’EST BON POUR LA SANTÉ

 

Rien de tel que la marche pour augmenter son espérance de vie. Selon l’Organisation mondiale de la santé, en effet, les maux contre lesquels permet de lutter cette simple activité physique sont nombreux: mauvais cholestérol, obésité, hypertension artérielle, diabète... mais à condition de marcher au minimum 30 minutes par jour ou 150 minutes par semaine. Une demi-heure de marche quotidienne légère suffirait ainsi à diminuer en moyenne la mortalité cardio-vasculaire de 19%, la mortalité coronaire (artères bouchées) de 25%, la mortalité par accident vasculaire cérébral de 12% et par diabète de 11%. Et plus la marche est intensive, plus elle est efficace!

148

 

Même sans podomètre, nos ancêtres les Romains comptaient déjà leurs pas! À l’époque, l’unité de mesure appelée passus équivalait à deux enjambées, soit environ 148 centimètres. Quant au mille romain, il correspondait à mille pas, soit 1482 mètres.

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© DR

CARTE BANC’AIRE

 

Un banc face à un magnifique panorama: la plupart des randonnées offrent de tels moments de grâce... et de répit. Fondée l’an dernier, une association recense ces sites magnifiques sur une carte interactive, précisant leur accessibilité et la vue qu’ils offrent. Photos, histoires et anecdotes peuvent ainsi être partagées, donnant visages et voix aux bancs.

 

www.secrets-bancaires.ch

© DR

SUR LES TRACES DES HUGUENOTS

 

Lorsque, en 1685, Louis XIV révoque l’Édit de Nantes, il provoque l’un des grands exodes de notre histoire: près de 200’000 protestants fuient la France. Pour rendre hommage à ces fugitifs, un sentier des Huguenots a été créé, qui traverse toute l’Europe sur 1600km, dont la Suisse. Dans notre pays, c’est la Fédération VIA qui porte le projet du sentier depuis ses débuts en 2010 et qui assure le lien entre les divers tronçons qui se mettent en place pour former l’ensemble du tracé mesurant quelque 540km. Après avoir balisé 135km, de Coppet (VD) à Vaumarcus (NE) par le pied du Jura, l’Association vaudoise des Amis du sentier des Huguenots et des Vaudois du Piémont œuvrera en 2019 à concrétiser le parcours qui traverse Lausanne et s’en va vers la Broye, par Moudon, Avenches, Payerne (VD), pour se diriger ensuite vers Morat (FR) puis du côté de l’Aar. 

 

http://via-huguenots-vd.ch

 

 

L’unique moyen de savoir jusqu’où l’on peut aller,

c’est de se mettre en route et de marcher.

Henri Bergson

© DR

L’ANNÉE DE LA RANDONNÉE

 

2019 a été désignée par Suisse Tourisme comme Année de la randonnée. L’occasion d’aller découvrir tout ou partie des trois itinéraires nationaux de longue distance auxquels l’organisation donne la vedette: la Via Alpina, qui traverse le nord des Alpes et conduit en 20 étapes de Vaduz à Montreux, le chemin des Crêtes du Jura qui relie Zurich à Genève en 15 étapes et le chemin des Cols alpins, qui permet de franchir trente-deux d’entre eux de Coire à Saint-Gingolph.

 

www.myswitzerland.com

© DR

ACCOMPAGNATEUR MODE D’EMPLOI

 

Vous rêvez de devenir accompagnatrice ou accompagnateur en moyenne montagne? Trois formations sont reconnues par l’association faîtière (ASAM): nniviers Formation, à Grimentz (VS), l’Association suisse des guides de montagne à Berne, ou Berufslehrgang Wanderleiter Schweizer Wanderwege, à Coire (en allemand uniquement). L’ASAM compte actuellement plus de 370 accompagnateurs brevetés, répartis dans toute la Suisse, auxquels faire appel pour organiser ou guider une randonnée.

 

www.randonnee.ch

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